الاومجا3

من طرف **فروحه** السبت 2 أكتوبر - 4:06

الاوميجا3 تحارب مرض الزهايمر وتمنع تجلط القلب ووتفيد الشرايين لانها تعمل على تنظيم ضربات القلب وتمنع تجلط الدم وتحسن الذاكرة وتقلل الكوليسترول وتفيد اصحاب الضغط المرتفع
وهذه قائمة المأكولات الغنية بالأوميجا 3:
• الأنشوجة
• سمك القد الأسود
• الكرنب
• القرنبيط
• القرنفل
• زيت بذور الكتان
• القفندر
• الرنجة
• سمك الماكريل
• بذور الخردل
• الأوريجانو
• المحار
• القرع
• السلمون
• السردين
• فول الصويا
• جوز الهند
• زيت جوز الهند